ACADEMIA "PILHAS" TEAM

A ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO é agora a Sede da "ACADEMIA PILHAS TEAM", uma equipa de Muay Thai, com a direcção técnica do Treinador Campeão Mundial, Paulo "Pilhas" Calhau.
Vem treinar com uma equipa de Campeões, aqui na ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO na Pontinha, ou na Escola de Muay Thai na Rinchoa.

WORKSHOP, "APRENDENDO A VIVER O AGORA"

Porque é importante parar para pensar no Hoje, Aqui e Agora

Venha passar uma tarde diferente connosco

"Aprendendo a viver AGORA"

Liberte-se do stress

Aprenda a relaxar

Conheça-se um pouco melhor...

Domingo, 13 de Março de 2011 das 14h30 às 18h00

Mais informações, Manuela Frutuoso 910604672

TREINO ESPECIAL, "TÉCNICAS DE CHÃO" 12 DE FEVEREIRO DE 2011

Mais uma manha cheia de Krav Maga na ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO.

Foi no dia 12 de Feverieo que durante 4 horas, 18 alunos de várias turmas se juntaram para mais um evento inter-turmas desta feita com o tema, "Técnicas de chão".

Parabéns a todos os participantes pelo seu esforço no tatami.

Próximo Sábado, no mesmo local, das 15h às 17h, revisão da matéria do programa técnico de P3.

Bons treinos.

Tal como previsto, se Pombal não vem à ACADEMIA, a ACADEMIA foi a Pombal :-)
A Escola Secundária de Pombal, recebeu ontem o Instrutor Moisés Frutuoso para um Seminário de Krav Maga dedicado às "meninas" dos 11º e 12º anos daquele Estabelecimento de Ensino.
As participantes estão de parabéns pelo seu empenho e dedicação durante as 3h de formação teórica e prática, que foi desde a história do Krav Maga e do seu criador, a casos práticos de defesa de agressões como agarros de pulso, puxões de cabelo ao extremo da simulação de violação.
O nosso muito obrigado aos Professores Florbela Santos e Rui Varandas por terem tornado este evento possível.

OS NOSSOS INSTRUTORES

INSTRUTOR MOISÉS FRUTUOSO

O Instrutor Moisés Frutuoso é o responsável técnico da ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO.

Oficial Pára-quedista de 1996 a 2006, sempre esteve ligado ao Desporto e à competição. Praticante e instrutor de vários desportos de aventura, dedica agora toda a sua energia ao Krav Maga e à defesa Pessoal.

Instrutor e Representante da "Gabi Noah, International Krav Maga" (IKM) em Portugal, especializou-se em Krav Maga Militar, Policial, Protecção VIP, Krav Maga para Crianças e Krav Maga para Senhoras com formações efectuadas em Netanya, Herzilia e Nestziona em Israel.

Após leccionar em vários ginásios, sentiu a necessidade de abrir um espaço completamente dedicado em exclusivo à formação em defesa pessoal, tendo então inaugurado a ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO em Outubro de 2009.

Formador com Cédula de Aptidão Profissional (CAP), entre outras formações de relevo, efectuou o Curso Cardio Fitness e Musculação na TRAINING ACADEMY HOLMES PLACE, Curso Básico de Socorrismo na CRUZ VERMELHA PORTUGUESA, Formação Inicial de Formadores da NHK, assim como mais de 500 horas de formação em cursos, seminários de Krav Maga com grandes Mestres Israelitas em vários locais do Planeta assim como Israel, Portugal, Espanha, Bélgica, Etc.

Venham fazer uma aula experimental de Krav Maga, completamente gratuita com o Instrutor Moisés Frutuoso.

INSTRUTORA MARIA JOÃO FIGUEIREDO

A Instrutora Maria João Figueiredo tem sido o "braço direito" do Instrutor Moisés Frutuoso, não só nesta ACADEMIA, mas também na gestão e orientação da IKM-Portugal.

Com um passado desportivo invejável na modalidade de Light Contact, com várias participações em eventos Nacionais e Internacionais, após ter largado a competição, abraçou o Krav Maga, sendo agora Instrutora da IKM.

A Instrutora Maria João Figueiredo, entre muitas formações e estágios de Krav Maga, conta ainda no seu curriculum com o Curso de Cardio Fitness e Musculação na TRAINING ACADEMY HOLMES PLACE.

Como Instrutora de Krav Maga, além de leccionar na ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, é ainda formadora em mais cinco outros espaços todos na área da Grande Lisboa.

Venham fazer uma aula experimental de Krav Maga com a Instrutora Maria João Figueiredo.

TREINADOR PAULO "PILHAS" CALHAU

O "Pilhas" é o nosso Treinador de Muay Thai. É um dos mais conceituados Treinadores e Atleta a nível Nacional, é líder da "Pilhas Team".

A sua alcunha, "pilhas", aparece pela sua capacidade física inesgotável, quer em cima do ringue, como atleta de 60kg, quer como Treinador... o seu curriculum fala por si:

-Tri-Campeão Nacional de Muay Thai em Amadores, nos anos de 2002/03 e 2004;

- Três vezes vencedor da Taça de Portugal de Muay Thai, nos anos de 2002/03 e 2004;

- Três vezes vencedor da Taça de Portugal de Kick Boxing, nos anos de 2002/03 e 2004;

- Campeão Nacional de Muay Thai, classe B desde, 2004;

- Campeão Nacional de Kick Boxing, classe B, desde 2004;

- Campeão Nacional de Boxe pelo SLB em 2008;

- Campeão da Europa de Muay Thai em 2007;

- Campeão da Europa de Kick Boxing em 2008;

- Campeão do Mundo de Thai Boxe em 2008.

VENHAM APRENDER COM UM DOS MELHORES

Aula experimental, gratuita.

MESTRE DENIS

Informação em breve

PROFESSORA PATRÍCIA SANTOS

A Professora Patrícia Santos, é sem dúvida mais uma grande valia da ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO.

Chegou a este espaço à apenas 2 meses, mas já conquistou um turma muito interessante no disciplina de Pilates.

Mestre em performance artística-dança, é também formadora de actividades de grupo, formadora de ALM Pilates assim como ensina técnica de Pilates, Matwork e equipamento, step coreografado, ginástica localizada e Body Balance.

Venham fazer uma aula experimental de Pilates com a Professora Patrícia, completamente gratuita.

INSTALAÇÕES DA ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO

A ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, foi pensada para oferecer as melhores condições de formação ao Aluno de defesa pessoal.
A ACADEMIA oferece duas salas de aula, totalizando cerca de 180m de tatami fixo. Toda a zona de formação está completamente revestida com espuma de alta densidade de forma a prevenir possíveis acidentes.
A ACADEMIA dispõe ainda todo o material colectivo para o treino, como 7 sacos, vários plastrons de tamanhos diversos, bastões, facas e pistolas de treino entre outro material.

O piso superior, fica ainda completo com a recepção.

No piso inferior, ficam dois WC's de serviço e dois balneários, masculino e feminino, assim como duas arrecadações de material diverso e um pequeno gabinete de estética.

Venham conhecer as nossas instalações... aproveitem e tragam equipamento para fazer uma aula experimental, completamente gratuita.

AULAS DE KRAV MAGA PARA CRIANÇAS

Porque Krav Maga nas crianças.

O ensino do Krav Maga nas crianças, não pretende ser tão técnico quanto o dos adultos, aliás, como podem imaginar, uma criança com quatro anos não está nem física nem mentalmente preparada para um treino idêntico ao dos adultos. O treino de Krav Maga nas crianças é em primeiro lugar uma escola para a vida.

O objectivo é através de jogos e brincadeiras, a linguagem das crianças, incutir-lhes valores físicos e mentais que os tornarão melhores adultos. A disciplina, a perserverança, o respeito pelo parceiro ou pelos mais velhos, a competitividade saudável, a destreza mental entre outros, aliados ao treino da coordenação motora, treino físico funcional e aprendizagem de técnicas básicas de defesa pessoal, farão da criança um adulto com objectivos sólidos e capacidade para os concretizar de forma séria e respeitável.

A exigência técnica nas aulas de Krav Maga não é muita, mas vai aumentando consoante a idade e o tempo de treino da criança, já o comportamento dos alunos é trabalhado ao máximo mas sempre dentro dos timings certos, sem que na tentativa de arranjar algo, se estrague mais ainda.

A ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, oferece duas turmas de crianças. Uma turma, abrange crianças dos 4 aos 9 anos, com o horário de Terças e Quintas, das 18h00 às 18h45. A segunda turma, abrange as crianças dos 10 aos 15 anos de idade no horário das Terças e Quintas das 19h30 às 21h00. A formação para esta segunda turma, é ministrada juntamente com os adultos.

Tragam os vossos filhos a fazer uma aula experimental, completamente gratuita.

KRAV MAGA

Krav Maga, em hebreu, significa combate próximo (corpo-a-corpo).
É o sistema de combate e de defesa-pessoal utilizado pelas Forças de Defesa Israelitas (IDF) e pelos Serviços Secretos (MOSSAD).
O Krav Maga também é ensinado a civis nas escolas públicas e nos centros de estudo dependentes do Ministério de Educação de Israel.
Actualmente é praticado como disciplina imprescindível pelas forças de segurança e militares em todo o mundo (FBI, CIA, Navy Seals, GIGN, etc) adoptada como uma ferramenta de trabalho por excelência.

Desenvolvido e aperfeiçoado durante anos de conflitos, o Krav Maga enfatiza a facilidade de aprendizagem de técnicas de eficácia comprovada em variadíssimas situações de confrontos reais. Todas as técnicas, movimentos e combinações foram pensadas e desenvolvidas para serem aplicadas num contexto real e actual. Também devemos ter em conta que estas técnicas foram criadas numa sociedade e num país onde, infelizmente, a violência faz parte do quotidiano, razão pela qual este sistema é simples de aprender e de executar.

O Krav Maga caracteriza-se por uma abordagem lógica e realista da defesa-pessoal e da luta corpo-a-corpo, que permite aos seus praticantes atingir, de forma simples, um grau de eficácia relativamente elevado, num curto período de instrução.
O Krav Maga foi desenvolvido para ser diversificado, sendo possível a sua aplicação a vários níveis: militar, policial e civil.
O sistema tem sido elogiado por lutadores experimentados, mestres de diversas artes marciais, oficiais do exercito e da polícia, pela sua aplicação prática.

Na sua essência, a simplicidade e a abordagem realista do Krav Maga é direccionada às pessoas que não possuem qualquer tipo de experiência em combate ou defesa-pessoal. O Krav Maga é um sistema de combate e de defesa-pessoal eficaz para homens e mulheres de todas as idades e condições físicas.

OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DO KRAV MAGA

Os princípios básicos do Krav Maga, resumem-se ao uso de movimentos simples e instintivos do nosso corpo. É um sistema prático e táctico que nos ensina a prevenir, a lidar e a sobreviver a qualquer tipo de violência e ataque.

O Krav Maga prepara os seus praticantes para as vertentes de defesa-pessoal, protecção-pessoal, luta, técnicas de combate, técnicas para defesa de terceiros, com métodos de ensino de fácil compreensão.

O Krav Maga é um sistema horizontal com uma abordagem única e lógica que, apesar de ter sido criado há mais de 50 anos, continua em constante evolução e adaptação. Sendo fácil de aprender é praticado de forma intuitiva usando osmovimentos naturais do corpo, e testado para ser usado sob muito stress.

O Krav Maga abrange temas como:

Prevenção, evitar situações de risco, soltar e escapar;

Projecções e quedas para todos os sentidos e sobre todos os ângulos;

Ataques e contra-ataques contra todo o tipo de alvos, distâncias, alcances, alturas, ângulos, direcções e a ritmos diferentes, executados a partir de todas as posições e posturas;

Uso de todo o tipo de objectos comuns para fins defensivos;

Defesa contra todo o tipo de ataques sem armas (murros, pontapés, cotoveladas, joelhadas, cabeçadas, chaves de braços, prisões de tronco, estrangulamentos, etc);

Defesas contra todo o tipo ameaças e ataques com armas brancas (e qualquer tipo de objecto cortante ou afiado), bastões (ou outros objectos contundentes) e com armas de fogo (pistolas, caçadeiras, armas automáticas, etc);

Lidar com todos estes tipos de ataques e armas, a partir de todas as posições e ângulos de ataque possíveis, assim como com um ou mais atacantes;

Lidar com as mesmas situações em espaços e ambientes diferentes (em becos, escadas, automoveis, espaços fechados, espaços abertos, etc);

Control físico e mental, e desarme do atacante;

Preparação dos praticantes para todo o tipo de circunstâncias e cenários, em todo o tipo de ambientes de guerra ou combate, de acordo com as suas necessidades, riscos ou profissões (Civis, Forças Policiais, Militares, Guardas Prisionais, Guarda Costas, Unidades Especiais e Unidades Anti-Terroristas).

A ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, oferece aos interessados aulas deste método de defesa pessoal, no seguinte horário, Segunda a Sexta, das 11h00 às 12h00 e das 19h30 às 21h00.

Venham fazer uma aula experimental completamente gratuita.

MUAY THAI

O Muay Thai é uma luta originária da Tailândia, país do qual é o desporto Nacional. Arte Marcial com mais de dois mil anos de existência, foi criada pelo povo tailandês como forma de defesa nas suas guerras e para obtenção de uma boa saúde.

No que se refere ao Krav Maga, e porque infelizmente a defesa pessoal leva também o normal cidadão a utilizar técnicas de combate, o Muay Thai oferece ao aluno deste método de defesa pessoal Israelita uma base de combate de pé, muito completa.

Tendo o acima exposto em consideração, a ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, oferece aos seus alunos a oportunidade de poder melhorar a sua técnica individual de combate, com uma aula diária de Muay Thai, no seguinte horário, Segundas, Quartas e Sextas das 12h30 às 13h30 e Terças e Quintas das 20h30 às 21h30.

Venham experimentar uma aula completamente gratuita.

BRAZILIAN JIU-JITSU

Brazilian jiu-jitsu ou Gracie jiu-jitsu é um estilo de Jiu-Jitsu desenvolvido no Brasil pela familia Gracie e que se tornou o estilo de Jiu-Jitsu mais praticado no mundo. O jiu-jitsu ou jiu-jítsu, também conhecido pelas grafias jujutsu ou ju-jitsu é uma Arte Marcial Japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida, porque os guerreiros (bushi) usavam armaduras.

Tendo em conta a natureza desta Arte Marcial, e o facto de a mesma estar fortemente desenvolvida no que diz respeito a técnicas no solo, a ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO vê nesta disciplina mais uma excelente ferramenta para a defesa pessoal, dando assim a oportunidade que os seus Alunos, ampliem o seu conhecimento com mais esta modalidade.

Os interessados podem encontrar esta disciplina todas as Terças e Quintas, das 12h às 13h.

Venham fazer uma aula experimental, completamente gratuita.

PILATES

Pilates é um método de alongamentos e exercícios físicos que se utilizam com o peso do próprio corpo para a sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Apesar de aparentemente nada ter a ver com a defesa pessoal, na verdade esta disciplina é uma grande ajuda para qualquer actividade fisica, desportiva ou não.

Basta ler a sua definição para percebermos que é um excelente complemento para qualquer pessoa, incluindo o Aluno de Krav Maga, que tanto necessita das beneces oferecidas pela prática da disciplina de Pilates.

Esta disciplina está disponivel na ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, com duas aulas de 60 minutos por semana, com o seguinte horário, Segundas e Quartas, das 18h30 às 19h30.

Venham fazer uma aula experimental, totalmente gratuita. 

NOTA DO INSTRUTOR MOISÉS FRUTUOSO

Em tempos, o meu blog pessoal, http://www.moisesfrutuosokravmaga.blogspot.com/ foi um grande sucesso entre os meus Amigos e Alunos. Entretanto, com o aparecimento do novo site, http://www.krav-maga.com.pt/ ou http://www.ikm-portugal.com/ e com o facebook, o blog foi caindo no esquecimento, para tristeza de muitos de vocês.

Assim sendo, e após muitos pedidos de que o blog fosse reactivado, mas ao mesmo tempo não me parecendo que ainda fizesse sentido o anterior blog, aparece então agora este local, reservado à ACADEMIA DEFESA PESSOAL MOISÉS FRUTUOSO, onde a intenção será a divulgação de eventos e troca de ideias com os nossos Alunos e Amigos.

Não deixem de postar os vossos comentários.

Um grande abraço deste vosso Instrutor mas Amigo também

Moisés Frutuoso